治疗感冒和流感症状的8种最佳精油

当你患重感冒时，家人和朋友总是会给你建议。但是他们有没有推荐过使用精油治疗感冒和流感症状呢?

几乎所有人都知道，普通感冒没有真正的治疗方法。它们是由病毒感染引起的，所以抗生素不起作用。非处方止痛药和感冒药可以帮助缓解症状，但它们并不能让感冒更快地消失。一些朋友和家人的建议，比如喝鸡汤和休息，可能会有一点帮助。

但最重要的是，所有现代医学都能告诉你，放松，多喝水，尽你所能缓解喉咙痛等症状，咳嗽比如鼻塞、鼻腔堵塞，直到你感觉好些为止。

大多数替代疗法也不能治愈你的感冒，但缓解症状是另一回事。特别是，芳香疗法已被证明在缓解严重或持续的感冒引起的疼痛和不适方面有惊人的效果。

有一些证据表明精油，例如茶树油而且桉叶油，不仅有抗菌性能,但抗病毒性质这也使它们成为治疗普通感冒的可能疗法。

想了解更多关于哪些精油可以帮助你的免疫系统回到健康的轨道上吗?我们列出了八种治疗感冒的最佳精油。对于那些不熟悉非常流行的精油世界的人来说，我们还提供了如何使用精油的快速概述。

哪种精油对感冒和流感最有效?

这里有八种最好的精油，你可以用来缓解感冒和流感样的症状。

桉叶精油

大多数专家相信桉叶精油它对感冒最有效，因为它的关键成分，桉树醇。桉油醇具有抗菌特性，可以帮助对抗细菌;它也是一种消炎和止痛药。桉树叶中的薄荷醇可以帮助缓解鼻窦充血和胸部充血化痰的．顺便说一下，桉树是许多用于治疗咳嗽的非处方胸部按摩产品中含有的同一种成分。

薄荷精油

这是一个很好的选择治疗呼吸系统问题,因为薄荷精油还含有薄荷醇，可以麻木或缓解喉咙痛，同时作为减充血剂。薄荷还可以放松气管的支气管肌肉，防止咳嗽和呼吸困难。研究表明薄荷油可能具有抗病毒、抗菌和防腐的特性。

＆

茶树精油

茶树精油摘要已经证明了这一点强大的治疗效果由于它们的抗病毒，抗微生物和抗菌能力。当吸入时，茶树精油可以打破充血和帮助喉咙痛。当用棉球稀释和局部使用时，它们还可以帮助治疗唇疱疹。

薰衣草精油

的药用的好处的薰衣草精油几乎太多了，不值一提。当涉及到感冒症状时，薰衣草油最重要的两个特性是它的能力增强免疫系统还能疏通引起呼吸问题和咳嗽的痰。

迷迭香精油

迷迭香精油另一种解充血剂是抗菌的吗帮助免疫系统．其他类似的草药油，如牛至和百里香精油，也是抗菌剂和抗真菌剂。它们含有一种叫做香芹醇的物质，可以抵御病毒和细菌。

柠檬精油

柠檬精油不仅是治疗感冒的建议，还是治疗感冒的选择之一建议用于流感症状由于抗菌和抗炎的性质，缓解咳嗽和充血，身体疼痛和肿胀的腺体。当你感冒或流感时，稀释的柠檬油也是一种很好的漱口成分。

洋甘菊精油

另一种行之有效的缓解感冒症状的天然疗法是洋甘菊油。1990年的一项研究确定吸入含有洋甘菊提取物的蒸汽可以缓解症状伴随普通感冒的症状。洋甘菊油也被证明有消炎的价值，同时也提供镇静的效果。

肉桂精油

肉桂油在几个不同的研究中也显示出抗病毒活性。例如,2014年的一项研究发表在《美国精油和天然产品杂志》上的一篇文章发现，含有肉桂油的精油混合物可以完全灭活流感病毒。肉桂油还提供了强大的抗真菌和抗氧化特性，可以加强免疫系统。

关于精油的基本事实

如果你刚接触精油，想要把它们添加到你的日常生活中以下是你需要知道的。

精油是从植物中提取的。顾名思义，它们含有植物有益和药用特性的精华。

就像不是所有的植物都对你的健康有益一样(你最后一次吃毒葛沙拉是什么时候?)，并不是所有的精油都对你的身体有益。但就像菠菜和胡萝卜对你有好处一样，许多从植物中蒸馏出来的精油也能提供主要的健康益处，而且没有处方药的副作用。

提取精油需要大量的工作，这些精油高度浓缩，有时价格昂贵。然而，它们比用溶剂浸泡或冷压产生的提取物具有更强的药用价值。

因为油是如此的强烈，它们必须如此稀释之前使用。这一比例应该是每盎司几滴精油航空油比如甜杏仁椰子油．它们通常不能未经稀释而使用。

所有的精油都有不同的特性，所以它们不是“一刀切”的治疗方法。重要的是要考虑你想要缓解的症状，然后选择最好的精油(或混合精油)来治疗这个问题。一位经验丰富的芳香治疗师可以为你的感冒提供正确的精油或组合。

精油扩散器有助于治疗感冒和流感吗?

是的。芳香疗法扩散器将精油涂抹在空气中吸入。这些项目可以是雾化器，超声波，蒸发或热驱动。扩散器是一种分散精油的装置，让精油充满一个封闭的区域或房间自然香味．

感冒和流感使用精油的其他方法

精油有几种不同的使用方法。

蒸汽吸入

将精油滴入沸水中，并在头部盖上一层毛巾或者在容器上方设置“帐篷”，这样蒸汽就可以被吸入。

浴油

一种较不有效但镇静的芳香疗法是将几滴精油滴入香薰中热水澡．

局部

几滴稀释的精油可以直接涂抹在患处，以治疗一些疼痛和疾病。然而，对于普通感冒，使用扩散器或蒸汽吸入技术可能更有效。

扩散器和汽化器是最常见的，但再一次，芳香治疗师可以为你的特定症状提供精油管理的最佳建议。

对你下次感冒的一点额外建议

其他可以滴在扩散器或浴缸里治疗感冒症状的精油包括檀香木、柠檬草、乳香和洋甘菊。

这些精油都没有被证明有预防作用。尽管如此，许多芳香治疗师建议预防性使用桉树油、茶树油和百里香油流感季节——就像你祖母可能会说的那样——只能有所帮助。精油对治疗也有好处咳嗽，季节性过敏，甚至减肥．

另外一个好处是:许多这些油都有消毒特性，所以它们也非常适合清理感冒恢复后留下的脏乱。