如何在日常生活中添加精油

精油就像健康和美丽的实验性爵士乐:你知道你可能会享受并受益于使用它们，但它们有点令人生畏。

那些小瓶子里的油是有效的，强大的，可以用在很多方面。

精油最初级的用途是吸入和外用。一旦你弄清楚如何使用几种不同的精油，你就会意识到将它们融入你的日常生活是多么容易。

一般来说，当你使用精油时，你需要遵循三个简单的规则:

1.稀释至1%

精油真的很有效。为了安全使用，你需要稀释精油，让自己暴露在1%的浓度中。为了达到这个比例，你可以将一茶匙的“载体”油——任何植物油或坚果油——和一滴精油混合。

试试橄榄油或椰子油，这两种油都有保湿功效。你也可以用同样比例的水、外用酒精或无香精面霜和洗涤。

如果你已经在你的美容程序中使用了橄榄油或椰子油，你可以在这些混合物中加入几滴精油。没有香味的产品，比如脸洗或洗发水与精油混合效果很好。

2.测试一小块区域

记得把你的安全放在第一位。在全身使用之前，用你选择的精油在一小块皮肤上测试一下是一个聪明的主意。明智的做法是告诉你的医生，你想在你的美容程序中添加精油。

3.3年期限

一般来说，你的精油应该持续三年左右。和任何健康美容产品一样，如果你注意到颜色、稠度或气味有明显变化，你应该扔掉旧的精油，换一种新的。

现在精油游戏的规则已经制定好了，让我们开始吧。这里有一些在日常生活中添加精油的有趣而简单的方法。

虽然许多精油都是根据它们的特定特性来选择的，比如缓解压力或抗菌的能力，但请记住，精油的使用是非常个人的。你可以把你选择的其他精油换成这些建议中的几乎任何一种。

薄荷油头皮磨砂膏

这款头皮磨砂膏非常适合分解积聚在头发上的油脂和产品残留物。将两份小苏打和一份清洁洗发水(或任何未染色的，无香味的凝胶式洗面奶)混合，加五滴薄荷油．

在淋浴时把这种混合物涂在湿头发上，在头皮上按摩5分钟，然后冲洗干净，像往常一样调理。薄荷油是天然的抗菌和抗菌，所以你会得到一个额外的深层清洁你的头皮。另外，你会享受到刺痛和冷却的效果。试着每周做一次这种按摩。

桉叶油蒸汽

如果你因为感冒或过敏而流鼻涕，桉树油蒸汽可以改变你的游戏规则。取一个中等大小的锅烧开，关火。加入三到五滴桉叶油和搅拌。在你的后脑勺上放一条毛巾做一个帐篷，闭上眼睛，然后从一臂远的地方用鼻子吸入芳香的蒸汽。

这个过程可以持续5-10分钟，如果你觉得身体过热，可以休息一下。众所周知，桉树油有助于消除充血，与蒸汽相结合，是一种强大的鼻窦安抚剂。

薰衣草精油喷雾

薰衣草油对神经系统有舒缓作用，可用于放松。在喷雾瓶里，你可以在水中稀释薰衣草油，然后依靠这种混合物喷洒你的床单，特别是你的枕套，享受一个轻松的睡眠。

姜油香薰泡芙

如果你因怀孕、焦虑或晕动病而感到恶心，姜油将是你最好的新朋友。事实证明，吸入它能减轻恶心感，把它放在你伸手可及的地方可能会有帮助。

你可以用姜油或你选择的任何精油制作芳香疗法泡芙，只需在每个棉球上加一两滴油，并储存在一个密封容器中，如罐头或保鲜盒。你可以回收一罐薄荷糖或者类似的东西。当你开始感到恶心的时候，拿出你的香薰烟，吸入镇静的气味。

柠檬油清洁剂

这是有原因的清洁产品通常有柠檬味。这是因为柠檬是超级抗菌的!

如果你想要一种更自然的方法来清洁台面、梳妆台、瑜伽垫甚至你的科技设备，试试混合柠檬油在喷瓶里加水或外用酒精。你将创造出一种气味清新的清洁剂，可以用来杀死讨厌的细菌，而不需要过量的化学物质。

茶树油洗面奶

如果你想用自然的方法祛痘，那就试试茶树油．这种精油是抗菌和抗炎的，所以它可以防止新瑕疵的形成，同时也可以解决已经存在的瑕疵。一滴茶树油可以和一茶匙无粉刺无香味的洗面奶混合，每天使用。

迷迭香油洗发水

迷迭香油可以帮助你保持一头健康的头发。这种物质可以促进头皮血液循环，促进头发生长。它还能防止头发变白和头皮屑。你可以每天使用它，将一滴迷迭香油与一茶匙无香味的清洁洗发水混合。

精油可以很容易地融入你的健康和美容程序中。如果你准备尝试一个或几个，看看我们的治疗级，100%纯，有机精油．