8种最佳的季节性过敏精油

过敏不仅仅在春天才会出现。它们可以在一年中的任何时候攻击你的免疫系统。

对于一些人来说，过敏在秋天或冬天甚至会更严重。所以，如果你在圣诞树开始出现的那一刻打喷嚏或长出荨麻疹，不要担心。你并不孤单。

根据美国哮喘和过敏基金会在美国，每年有5000多万美国人经历不同类型的过敏。不幸的是，室内和室外过敏一年四季都可能发生，而不仅仅是在“过敏季节”，也不考虑你周围的环境。

精油如何对抗过敏?

当人们过敏时，这是因为他们的免疫系统对外来物质或过敏原反应过度。免疫系统检测到这些“入侵者”，并认为身体处于危险之中，因此它开始超速攻击。这种误解会引发过敏反应，使患者遭受不必要的副作用，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕或鼻塞、喉咙沙哑和流泪。

出现这些症状是因为过敏在鼻道、眼睛的保护组织和上呼吸道系统引起炎症反应。鼻子特别脆弱，这就是为什么这些类型的过敏有时被称为过敏性鼻炎。(“鼻炎”就是鼻子发炎的意思。)当然，更常见的术语是花粉热;花粉热与鼻窦炎不同，后者是由病毒或细菌引起的，而不是过敏原。

对于这些季节性过敏症状，有很多有效的治疗方法，我们不仅仅是指使用非处方抗组胺药(或者你可以在亚马逊上找到的天然抗组胺药)的通常医疗建议。你也可以使用各种各样的精油来对抗过敏——无论什么季节，什么原因导致了你的症状。

因为炎症是导致过敏反应的一个因素，所以找到减少炎症的方法很重要。由于许多类型的精油都能很好地对抗炎症，它们是对抗过敏的好方法。

它们的好处也不仅仅是轶事。几个世纪以来，精油一直被用作药物治疗，因为它们天然存在的化学成分能够抑制炎症通路．

现代科学家已经分析了这些途径和抗炎作用，并进行了研究，以测试不同油对不同症状和条件的功效。2016年的一项研究例如，研究人员发现，在治疗过敏引起的鼻部症状时，混合油比安慰剂更有效。

哪些精油对季节性过敏有好处?

每个季节都可能让你接触到不同的潜在过敏原。例如，在树木和植物开花的春天，你会接触到花粉。所以，如果你对花粉有过敏反应，你可能会在每年春天看到你的症状突然发作。

或者，在冬天，你呆在室内的时间更多，你可能会接触到室内过敏原，如霉菌或尘螨。整个季节症状可能会恶化。

以下是人们一年中常见的季节性过敏，以及使用精油缓解过敏的小贴士。

冬季过敏的最佳精油

柠檬油

冬季最常见的两种过敏是由尘螨和霉菌引起的。你可以直接针对这些过敏原，在家中喷洒柠檬精油混合物来杀死尘螨和减少霉菌。你也可以用柠檬精油减轻过敏症状。

“柠檬油对过敏症状很有帮助，因为它能减少鼻窦炎症。”诺艾尔Kovary阿育吠陀健康顾问和作家告诉公共产品。雷电竞合法吗

桉叶油

这种油也有双重用途。和柠檬油一样，桉树精油也能杀死尘螨和霉菌，因为它具有抗真菌的特性与症状抗争．

科法利说:“桉树油是我最喜欢的治疗过敏和上呼吸道感染的油之一。“使用桉树可以立即显著改善过敏症状。”

如果你患有其他常见的冬季过敏，如宠物皮屑或蟑螂粪便，这也是一种很好的精油，它也可以对支气管炎有效。

春季过敏最好的精油

薄荷油

由树木和花粉引起的春季过敏是出了名的难以处理，所以你要选择一种精油来缓解你的症状，帮助你享受春天的天气。因为它包含天然薄荷醇，薄荷精油是一种非常有效的选择多种弹簧过敏症状的油。它可以帮助清除你的鼻窦，作为一种祛痰剂来疏痰抑制咳嗽．(罗马洋甘菊是另一种很好的抗痉挛精油，有助于缓解过敏引起的咳嗽。)

迷迭香油

迷迭香油是另一种精油，可以缓解花粉和树木过敏的症状。油中天然含有桉树脑它是一种止咳药。

迷迭香精油也被证明有减轻炎症的能力，从而减轻症状的严重程度。额外奖励:因为事实确实如此抗菌和抗氧化性能，它可以帮助增强你的免疫系统。

夏季过敏的最佳精油

牛至油

草和杂草是夏季过敏最常见的诱因。你可以通过使用牛至油来对抗这些诱因引起的炎症。研究发现迷迭香酸是牛至油中的一种天然成分，具有抗过敏作用，实际上可以降低过敏反应的严重程度。

乳香油

乳香油对缓解咳嗽很有好处，因为草过敏会让咳嗽变得很严重。这个油罐减轻炎症反应在呼吸道，帮助你更容易呼吸，减少咳嗽。如果你有哮喘在你的过敏，乳香油也可以是一个有益的治疗这个问题。

秋季过敏的最佳精油

薰衣草油

最常见的一种秋季过敏是由豚草引起的。你可以通过使用这种讨厌的过敏来对抗炎症薰衣草油经证实，它具有抗炎作用。

当身体有压力时，过敏反应会更强烈，所以试着减少压力和焦虑水平可以帮助过敏症状，而薰衣草精油也被证明有这种好处。

你可能太喜欢薰衣草的镇静效果了，以至于你最后会把它加到你的香水中日常生活！双重消炎抗焦虑薰衣草精油的作用使它成为季节性过敏的最佳精油之一。

茶树油

茶树是另一种非常有效的抗炎剂，因此它将有助于缓解豚草(或其他秋季过敏原)引起的症状。除此之外，它还有其他作用抗病毒，抗真菌，抗菌和抗菌性能．

如何安全使用精油

在急着使用精油治疗季节性过敏之前，一定要知道如何安全使用它们。尽管这些油是一种很好的自然疗法，但这并不意味着如果使用不当就没有风险。

以下是安全使用精油的不同方法。

扩散器

一个扩散器它有时被称为芳香疗法扩散器，是安全使用精油的最受欢迎和最简单的方法之一。它在房间的空气中注入精油，这使得微粒在你做你的事情时很容易被吸入。一定要学习如何使用扩散器在你开始试验之前。

DIY喷雾剂

你可以用混合精油制作自己的喷雾，而不需要使用扩散器。只需在房间里喷洒这些混合油，或者直接喷洒在可能含有过敏原的表面。

科法利说:“你可以用柠檬、桉树或茶树等精油，在白醋中加入20滴左右，制作出有针对性的喷雾。”“你可以在家里使用它来减少可能引发过敏的霉菌、细菌和尘螨。”

吸入

正确和安全的吸入精油是非常有效的。你不想把油弄到鼻子里或鼻子上，所以你不应该直接把瓶子举到鼻子上闻。除了使用扩散器，吸入这些油还有更安全的方法。

蒸汽的方法

一种有效的吸入方法是取一碗热气腾腾的热水，加几滴精油进去。然后把头靠在碗上，用毛巾盖住自己和碗，吸入蒸汽几分钟。

另一种方法是在淋浴时使用精油。Kovary说这是她最喜欢的使用桉树油的方法之一。

她说:“我建议在浴室地板上滴几滴，让蒸汽把油扩散到浴室里。”

干燥蒸发

这种方法包括在一块织物、毛巾甚至棉球上滴几滴。然后你可以把这种物质举到鼻子上吸气。

科瓦利说:“特别是对于鼻窦问题，你应该把精油涂在棉球上，然后吸入。”“这样，你就不会不小心把生油吸入鼻子里，可能会烫伤你的粘膜。”

她补充说，为了缓解咳嗽，“乳香可以涂在毛巾上吸入。”

局部

你不应该将未经稀释的精油直接涂抹在皮肤上，因为化学物质会引起刺激、皮疹或烧伤。它们应该总是与载体油混合，这样油就被稀释了。你可以使用的一些载体油的例子是椰子油，摩洛哥坚果油或者荷荷巴油。

谨慎一点是个好主意。取一小点稀释后的混合物，在一小块皮肤上做补丁测试，以确保你没有负面反应。当使用精油治疗季节性过敏时，你也可以创建局部胸部按摩(类似于维克斯膏剂)。

科瓦利说:“在一汤匙椰子油中加入两滴薄荷，可以很好地替代汽化胸部按摩。”这种混合物对打开你的鼻窦很有好处。

她指出，这种方法也可以用乳香来抑制咳嗽。

用自然疗法对抗过敏

正如你现在所知道的，有很多不同的精油对季节性过敏有益，也有很多方法来利用它们。储备几种不同的精油并进行试验——或者向芳香理疗师寻求建议——找出哪种精油和哪种使用方法最能缓解你的症状——记住，许多相同的精油也有助于一般的健康和健康。很快，你就能放松下来，不用担心过敏会毁了你的一天。