稀释精油的4步

从缓解焦虑到缓解疼痛，精油正迅速成为许多疾病和状况的主要家庭疗法。它们还因其改善情绪和促进整体健康的能力而广受欢迎。

如果你刚接触精油，有两件事你应该知道。首先，精油价格实惠，用途广泛，使用方便。其次，如果你不知道如何正确地使用它们，你就不能最大限度地利用它们。

为了充分挖掘精油的潜力并安全地使用它们，你需要将这些油与完美的载体油搭配。载体油和精油一起工作，突出他们最好的治疗属性．但是,椰子油是载体油吗？是的，在所有的载体油中，椰子油是现有的最佳选择之一(橄榄油是另一种常用的载体油)。

椰子油非常接近与精油混合的完美成分;这种纯天然的组合就像花生酱和果冻一样。他们往往会激发出彼此最好的一面。

以下是关于如何用椰子油稀释精油以及哪种油最适合你的四步指南，还有我们最喜欢的关于如何使用滋养混合精油的建议。

什么是运载油?

载体油是一种在使用精油之前用来稀释精油的油。它们通常由蔬菜、坚果或种子制成，非常适合添加到你的饮食中自我保健常规因为它们有助于滋养和滋润你的皮肤和头发。

用载体油稀释精油是很重要的当你要局部使用它们时，因为精油是非常有效的，会刺激你的皮肤或引起过敏反应。当你没有适当地稀释这些强效油时，你也有发展全身毒性问题的风险，比如肝毒性而且神经毒性．如果你使用的是扩散精油，那么载体油并不重要，但仍然推荐使用。

因为载体油通常是无香味或淡香味的，他们不要干扰精油的治疗特性．载体油也有自己的治疗效果。

椰子载体油的好处

1.它可以杀死病原体

的椰子油中的脂肪酸具有杀死多种病毒、真菌和细菌的能力。研究表明月桂酸它是对抗细菌最有效的脂肪酸，约占这种载体油中脂肪酸的50%。

2.它可以减少炎症

研究表明椰子油具有抗炎特性，可以减少由湿疹、牛皮癣、接触性皮炎和其他皮肤疾病引起的炎症。

3.它是一种有效的保湿霜

椰子油也可以用来治疗干燥皮肤还有头发，因为它能显著提高水分含量。这是另一个原因，为什么它是一个伟大的自然疗法湿疹导致干燥，剥落的皮肤。

4.它可以帮助伤口愈合

当你把椰子油涂在伤口上时，它能加速愈合过程通过提供抗氧化剂和增加胶原蛋白水平。

自我护理精油

不知道哪些精油应该和椰子载体油混合?下面是一些建议，告诉你应该使用哪些方法，以及它们如何能最大限度地帮助你。

最佳的身体和皮肤护理精油

• 杜松子油:如果你的皮肤发痒、发炎，你应该试试杜松子精油。这种油还能舒缓和治愈湿疹、皮疹和其他皮肤问题。除了治疗皮肤疾病，杜松子还可以治疗痤疮和减少疤痕和妊娠纹的出现．
• 柠檬油：柠檬精油对于任何想要彻底清洁皮肤的人来说都是完美的。它具有抗菌特性，有助于治疗和清洁皮肤。柠檬还有收敛作用，可以解毒，去除皮肤中的油脂。
• 薰衣草油：薰衣草油也是护肤的热门选择，有助于防止痤疮爆发，治疗湿疹和干燥皮肤。因为薰衣草油富含抗氧化剂，它可以用来减少皱纹．也有证据表明，它有利于头发健康和消化。

最佳面部护肤精油

• 柏树油:如果你正在寻找一种便宜的眼窝治疗方法，你可以使用稀释的柏树精油。柏树油具有强烈的收敛性，是那些寻求抗衰老血清的理想选择，以及那些想要减少眼袋和黑眼圈的人。
• 薄荷油：皮肤容易长痘？薄荷油是一种很好的治疗方法，因为它具有抗菌、防腐和抗菌的特性。他们允许薄荷油减少皮肤上导致粉刺的细菌。结合椰子油，它将有助于缓解任何炎症和粉刺的刺激。薄荷油也可以缓解肌肉酸痛。

最好的头发精油

• 茶树油:由于其抗真菌和抗菌的特性，茶树油是治疗头皮屑的好方法。它可以缓解头皮发痒，同时去除导致头皮干燥和剥落的任何原因。和椰子油一样，茶树油也是一种很好的保湿剂，所以两者共同作用可以为头皮和头发补充水分。
• 迷迭香油:需要帮忙留头发吗?添加迷迭香油到你的洗发水，深层护发素或者头发护理。迷迭香刺激头发生长通过改善毛囊的血液循环来减少脱发。它还可以防止头发变白，可以和茶树油一起使用来治疗头皮屑。

最佳减肥精油

首先，有几个免责声明。

最重要的是，尽管你可能已经看到了耸人听闻的头条新闻，但精油并没有被证明直接导致减肥或预防肥胖。最好的武器仍然是健康的饮食、锻炼，当然还有避免暴饮暴食的诱惑。

然而，研究表明，至少在动物中，各种EOs可以对食物转化为体重或体脂肪的量产生影响食物效率)．显然，适当使用精油还有助于解决许多导致体重增加或无法保持健康体重的代谢问题。

另一个免责声明可能很明显，但无论如何都应该明确:精油不应该摄入，即使你用它们来帮助实现减肥目标。它们只能用于皮肤或用于芳香疗法的扩散器。

• 薄荷和柠檬精油:我们已经提到了这些，但是薄荷油还可以提高能量水平，帮助你充分利用你的锻炼。哪怕只有几滴能量柠檬或其他柑橘类油(如葡萄柚精油)可能会加速身体的脂肪燃烧过程，这是由于两种化合物之间的相互作用D-limonene还有人体的淋巴系统。柠檬草油对这个也有好处。
  另外两个与体重相关的健康益处:柑橘油可以抑制一些与糖尿病发展有关的酶，它们可以促进皮肤再生和水合，减少脂肪团的出现。
• 姜油的一个主要好处姜精油它有助于消化，帮助身体正确吸收营养。姜油也被认为可以增强免疫系统。
• 茴香籽油:这是一种天然的利尿剂，有助于消除水的重量，防止腹胀。这也可能有所帮助降低食欲．
• 肉桂油：肉桂精油已被证明有助于平衡血糖水平，这是控制体重和预防糖尿病的重要因素。它也有助于减少对糖的渴望佛手柑精油．

同样，你不能仅仅依靠精油来减肥。健康的饮食和锻炼也是必不可少的(如果你不介意这个双关语的话)。

稀释精油需要什么

• 你选择的精油
• 有机特级初榨椰子油
• 两个玻璃碗(一个小，一个大)
• 搅拌勺
• 水

如何用椰子油在4个简单的步骤稀释精油

步骤1:在一个小玻璃碗中放入两茶匙的载体油。

步骤2如果椰子油是固体的，你需要把它融化。要做到这一点，你可以在一个中等大小的玻璃碗里倒入一杯温水。油会在76华氏度开始融化，所以水不需要沸腾就能液化。

将装有载体油的碗轻轻浸入温水中。确保只有碗底在水里。当你把碗放在水里的时候，轻轻搅拌椰子油，直到它融化。

步骤3:在融化的椰子油中加入精油稀释。因为建议稀释率为1%、2%或3%，这个比例会影响你在载体油中加入多少滴。

如果你想使用1%的稀释度，这是普遍推荐的面部，日常和长期使用，你需要添加三滴精油。2%的稀释，你可以用六滴。大多数人在洗澡或全身使用这种油时使用2%的稀释度。当使用3%的稀释液时，9滴就很好了，特别是对局部不适的地方。

对于儿童局部应用，您应该特别注意稀释率，并在使用这些油之前咨询家庭医生或医疗专业人士。对于3 - 24个月的孩子，使用0.25%稀释剂。对于2至6岁的孩子，建议稀释率为1%;对于6到15岁的孩子，可以使用1.5%的稀释剂。

步骤4:一旦你加入了必要的精油，把它们和椰子油搅拌到完全混合在一起。稀释后的产品现在可以使用了。

关于如何用椰子油稀释精油的额外提示

• 椰子油主要有两种:精致与不精致．精炼的油来自干椰子肉;它通常经过漂白和除臭处理，缺乏标志性的椰子气味和味道。你不应该用这种油作为载体油。相反，选择未经精制的椰子油作为你的载体油，因为它没有经过化学处理，是由新鲜的椰子肉制成的。
• 第一次使用精油时，滴一滴稀释后的精油在皮肤的一小块区域，以确保你不会有过敏反应。最好等24小时看结果。
• 如果你打算给孩子使用精油，请记住有不同的方法儿童稀释率这取决于他们的年龄。妥善储存所有精油，因为它们很容易变质和氧化。
• 注意保质期s.你不会想在脸上和皮肤上使用过期的成分。