如何使用薰衣草精油

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毫无疑问 - 人们真的很喜欢薰衣草。

薰衣草是什么使我们如此喜欢它的是什么？

可能是可爱的芬芳香气正在平静下来。
紫色的茎可能是美丽而雄伟的。
植物可能使我们想起母亲，祖母，最喜欢的姨妈。

或者，如果您不那么浪漫，更务实，那么您已经知道这种鲜美的植物可以提供多少健康和健康。

因此，领先的精油公司报告说，薰衣草石油是其最畅销的品种，这不足为奇。

无论是放入芳香疗法扩散器，与载体油混合并按摩到皮肤中，还是用于薰衣草注入薰衣草的健康和美容或皮肤护理产品都没关系。薰衣草提供了一种幸福感和幸福感 - 闻起来很棒。

让我们更深入地了解这种具有罕见特性的常见植物。

薰衣草如何变得如此受欢迎？

看来，您附近的一半的草坪和花园都有薰衣草植物。

可能是真的，但是在大多数地方，植物并不自然。薰衣草花了很长时间才通往西方。

薰衣草（植物上称为薰衣草）确实是多年生草药。一开始这似乎很奇怪，但是如果您在花之前看植物的外观，您可能会看到与另一种常见的草药迷迭香相似。实际上，薰衣草是薄荷（Lamiacaea）家族的成员，与我们定期使用的大多数厨房草药以及薄荷等其他植物有关。

薰衣草植物是原产于地中海和中东，以及印度，它在这些地区具有悠久而杰出的使用史；罗马人与它一起散布着浴缸，埃及人在木乃伊的过程中使用了它。古希腊人以叙利亚城市纳尔达（Naarda）的名字命名，称其为“ nard”（或“ Spikenard”），并在圣经中多次引用。纳德甚至被据说是用于准备圣精的草药之一。

实际单词“薰衣草“据信是源自拉丁语“ livere”（意思是“蓝色”，作为薰衣草花的颜色），或者源自拉丁语和法语单词“ to Wash”，Lavandre and Lavare。后者显然指的是罗马广泛的练习，以薰衣草的气味，床单和衣服以及其注入肥皂。

无论如何，工厂无论何时何地成为最喜欢的人。在中世纪的欧洲，洗衣服被称为“薰衣草”的薰衣草（有时悬挂在薰衣草植物上干燥）。后来，手套制造商用薰衣草闻到了手套（随着传说的结果，因此逃脱了霍乱）。伊丽莎白女王（Queen Elizabeth）坚持认为，薰衣草花遍布整个皇家住所，并在她的桌子上供应薰衣草果酱，维多利亚人将其挂在整个大英帝国的花园中。

振手者将薰衣草带到美国，是第一个商业上种植植物的人，但薰衣草并未留在东北。该植物迅速蔓延到全国，就像在大多数其他发达国家一样。薰衣草在18、19和20世纪几乎与今天一样无处不在，其外观，气味和舒缓的特性都受到青睐。

当我们想到薰衣草时，我们通常会想到植物上有美丽的紫色花的茎。该品种被称为英国薰衣草（薰衣草angustifolia），这是最常见的。其他流行的类型是浅紫色的法国薰衣草，深紫色的西班牙薰衣草和带有深紫色和白花的杂种薰衣草。每种都有不同的颜色和气味以及不同的开花期；虔诚的园丁经常种植多种薰衣草为了在整个生长季节中不断开花植物。

薰衣草精油来自哪里

从您购买的产品中注入并以薰衣草精油形式出售的薰衣草油是从英国薰衣草植物的花朵和茎上蒸馏出来的。您也可以从花园的植物中制成DIY薰衣草油，通过用橄榄油和维生素E油煮花，然后拧紧混合物。它将具有薰衣草的可爱气味，但不会那么纯净或有效。

薰衣草精油包含多个关键化合物不仅要对其鲜艳的香气和颜色负责，而且更重要的是，它可以提供的药物益处。

最重要的两个是乙酸林基酯（约占油的含量的50％）和linalool（约35％）。其他有助于薰衣草石油的健康和保健益处的，包括桉树（以其在桉树的存在而闻名）。Linalool已被发现主要负责薰衣草的香气。

对于许多使用它的人来说，薰衣草油是日常生活的重要组成部分。但是，它最大的贡献可能是它是不可或缺的现代芳香疗法的发展。法国化学家René-MauriceGattefossé在20世纪初期从事香水业务，当时薰衣草油仅用于其美丽的气味。

有一天，盖特福塞（Gattefossé）的家人的香水厂爆炸了，他遭受了严重的烧伤。他决定将薰衣草精油作为治疗剂进行试验 - 并对薰衣草油如何帮助他康复感到震惊。这导致加塔法塞继续研究精油（EOS）；1937年，他写了一本关于该主题的开创性书，并创造了“ Aromatherapie”一词。从本质上讲，这标志着我们今天知道的现代芳香疗法的诞生。

现在，有些人主要用于芳香疗法，主要是为了有助于房间或房屋。但是，它的药用益处是将薰衣草精油（或任何其他油）放入扩散器中的真正原因。这些好处很多，而且令人印象深刻。

薰衣草精油的药用益处

您可能不需要听到任何医学研究来知道薰衣草的气味正在镇定和放松。

没关系。无论如何，我们都有证据，以及薰衣草精油显然可以提供的其他医疗和健康益处的细节。

缓解焦虑和压力

研究薰衣草油的临床试验的最全面的研究调查之一是油的与神经系统的相互作用因为它能够诱导放松身心，并提供许多其他药物益处。更具体地说，随机对照试验发现薰衣草芳香疗法或吸入显着降低了参与者的焦虑水平，以及他们压力水平。

在相关领域，研究表明，薰衣草精油能够帮助患有睡眠困难的人，两者都改善睡眠长度和睡眠质量。

抗氧化剂，抗菌和抗真菌特性

研究表明，薰衣草精油似乎有显着的抗氧化特性，对于保护身体免受自由基造成的损害至关重要。抗氧化剂可以帮助预防或减慢患心脏病和某些癌症等严重疾病的进展。

并比较四种精油（薰衣草，茶树，佛手柑和薄荷精油）抗菌潜力发现薰衣草和佛手柑是最能抑制细菌生长的EOS。显然也是一个好抗真菌的武器同样，证明在杀死白色念珠菌真菌方面非常有效。

抗炎特性

精油通常用作哮喘和关节炎等炎症性疾病的补充治疗。薰衣草精油在研究中已显示出强大抗炎特性;临床芳香疗法显然在治疗哮喘，和芳香疗法按摩似乎使患者受益关节炎。

薰衣草的抗炎能力被认为能够缓解那些条件的人所遭受的痛苦。薰衣草油中的Linalool和乙酸linalyl和乙酸酯似乎也有助于缓解其他类型的疼痛，例如手术后疼痛，也是。

薰衣草精油的其他潜在好处

• 研究表明，薰衣草油似乎快速伤口愈合与多种替代治疗相比。油的抗氧化特性似乎是一个重要因素。
• 同样，薰衣草精油可用于治疗许多皮肤病条件湿疹，痤疮和皮肤刺激，感谢薰衣草的抗炎和抗菌功率。
• 薰衣草精油的使用实际上不太可能单独导致头发生长。但是研究表明，EO可以帮助治疗脱发引起的脱发， 和有助于新头发的生长。
• 一项中国研究表明，薰衣草油芳香疗法可能有望治疗最常见的绝经症状，热闪烁。
• 在伊朗进行的一项小型初步研究表明，精油可能有可能提供帮助降低心率和血压。

最后，尽管这可能不是“健康”的好处，但薰衣草油充当杀虫剂的能力肯定可以防止痛苦且可能危险的虫咬。

使用薰衣草精油

管理薰衣草精油的两种最常见方法是局部和芳香疗法。

局部使用

可以将几滴薰衣草油添加到沐浴水中，混合到护肤产品和化妆品中，用于按摩或应用于皮肤区域，这些区域酸痛，发炎，受伤或感染。它也可以与水和少量摩擦酒精混合，并用喷雾瓶将其涂在皮肤上。

但是，对于局部应用，重要的是要了解大多数精油（包括薰衣草）都很强大，并且可能引起皮肤刺激甚至燃烧等副作用。薰衣草油绝不应涂抹未稀释；在将精油直接用手指或棉垫直接涂在皮肤上或用于治疗性按摩之前，用椰子油，甜杏仁油或霍霍巴油（甜杏仁油或荷荷巴油）稀释是必不可少的。

芳香疗法

最简单的方法是使用精油扩散器，或作为第二选择，将几滴薰衣草精油添加到加湿器中。最好的骇客在旅行或上班时也适合芳香疗法，是将几滴油放入手帕或布中，然后（将布满几英寸远）直接吸入香气。

扩散器是尝试不同精油混合物的一种好方法，以改变气味或为混合物增加医疗好处。洋甘菊，薄荷，檀香，广patch香，柑橘和雪松是基于薰衣草的油混合物的好选择。

其他应用方法

有人发现，内部服用薰衣草油几乎可以像吸入其香气一样平静。一种商业薰衣草油制备，Silexan胶囊已经进行了临床测试，并被发现是安全有效的焦虑。

许多医疗专业人员建议不要在内部服用任何精油，因此请先与您的医生或芳香疗法师联系。如果您从它们那里获得绿灯，则在少量服用时将薰衣草油视为gras（通常被认为是安全的），就像薄荷或香草油一样。但是，除非将其混合成食谱，否则最好在食用之前用乙醇酒精（伏特加酒是一个不错的选择）稀释。

要使用薰衣草精油作为清洁剂或昆虫喷雾剂，请在喷雾瓶中加约10滴。添加几滴柠檬精油可能会使您的家庭气味变得更好；相反，添加茶树油将增强混合物的清洁能力。

购买薰衣草精油

与几乎任何产品一样，质量重要 - 由于食品药品监督管理局（FDA）不受精油的监管，因此负担在买家。始终确保您从高质量的制造商那里购买100％纯薰衣草精油，并将油存储在深色玻璃瓶中，远离热量和光源。

存储薰衣草油时，请确保它无法触及儿童。除了消费未稀释的石油或对皮肤的施用可能导致的问题外，薰衣草精油可能会给年轻男性和服用镇静药物的男性带来医疗问题。