我试过果汁排毒，结果简直是地狱

正如你们中的一些人可能已经收集到的，我一直在节食或某种形式的认真饮食——也被称为节食。

当我还是个孩子的时候，我对自己的身体有某种感觉，并想要改变它。我几乎参加了我能参加的每一项运动:足球、网球、篮球、排球，应有尽有!大四的时候，我甚至开始在学校的体育馆定期锻炼。

我所做的一切似乎都无法帮助我减肥。更糟糕的是，我有一个双胞胎妹妹，在成为啦啦队长后，她减掉了很多体重，看起来像我一样腰斩。

随着我年龄的增长，想要变瘦、看起来像某种样子的压力只会增加。尽管现在主流媒体上有很多才华横溢的人，比如莉佐(Lizzo)和丹妮尔·布鲁克斯(Danielle Brooks)，他们都在吹捧丰满身材的神奇之处，但我还是忍不住想要我一直想要的东西:平坦的腹部和健美的四肢。我们每天看到的广告里都是美丽苗条的女人，谁能怪我呢?

尽管如此，坚持这些快速变瘦的计划是如此困难——坚持锻炼和吃兔子粮。在一轮“健康饮食”之后，我发现自己吸入了一整袋薯片，只是为了满足我饥饿的灵魂。

让我们面对现实吧。我们不只是为了生存而吃;我们吃是为了活着!

让我们面对现实吧。我们不只是为了生存而吃;我们吃是为了活着!

这种和食物的反反复复让我觉得我和食物之间有一种不健康的联系。为了克服这种心态，也许还能减肥，我进行了为期三天的果汁排毒生代．

让我先说一下，在开始排毒之前，建议吃植物性饮食。事实上，在我开始榨汁的前一天，我没有吃植物性饮食。

今天有点忙，所以原谅我。我当时正忙得不可开交，所以像21世纪的忙碌女性一样，我带了一些手持油炸食品。我早餐吃了一碗水果，让我饿坏了，晚餐吃了一大份自制鸡肉沙拉，还吃了两根达美乐的肉桂面包棒作为甜点。这是关于平衡的问题。

不管怎样，果汁排毒的开始和我想的完全一样，我饿坏了，而且非常生气。这是我在漫长的周末后回到工作岗位的第一天，如果你问我的话，这从来都不是一个停止进食的好时候。

我不得不处理一些烦人的客户，而我想做的只是疯狂地看《The Hills: New Beginnings》，哭着说我有多想念食物。这是一场愤怒和疲劳的完美风暴，差点要了我的命，但唉，我坚持了下来。

我在上午9点半到下午6点之间喝了三杯果汁，然后在晚上8点左右喝了另外三杯。我担心如果我喝得太快，一天就会结束，我将没有更多的果汁和一个可怕的空空的胃。

我不太确定如何把它们分开，网站上除了饿的时候喝点东西外，也没有给出太多指导。如果他们真想让我这么做，他们会每天给我10杯果汁。

一天快结束的时候，我开始抽筋。感觉我的胃在反抗果汁排毒，我不能责怪它。我觉得很虚弱，太累了，什么都做不了，这并不奇怪，除了那些声称从这种排毒中增加了能量的评论。

在果汁排毒过程中，人们体验到能量提升和其他健康益处是很常见的，但这也不完全归功于排毒本身，据奥黛丽·海斯特说，她是一名注册营养师和健康参与总监AtlantiCare．在一个谈话海斯特在接受《今日美国》采访时表示，这些明显的好处更多是由于减少了加工食品的消费量，而不是果汁本身。这些排毒方法实际上弊大于利。

Ysabel Montemayor是一名注册营养师和营养总监新鲜瘦肉送餐服务人员表示，这些排毒会导致营养缺乏和饥饿。只洗了一天的脸，我就忍不住同意了。

第二天的情况和第一天一样糟糕，甚至更糟，因为一整天不吃东西后，饥饿加剧了。抽筋持续着，愤怒也持续着。

当时我正坐在办公桌前工作，突然灵光一现:我可以辞职了。我可以停止喝酒，开始吃东西!多好的概念啊!我马上点了乌冬面和葱花煎饼。我已经度过了整整一天半，我为自己感到非常自豪。

我觉得排毒法并不是特别有效。喝了一整天的果汁后，我瘦了0.6磅。在三天结束的时候，在第二天中午放弃之后，我又增重了0.6磅。不过，喝果汁排毒是可以预料到的。

Montemayor说:“一旦排便完成，参与者通常会恢复他们平时的饮食习惯，减掉的体重也会反弹回来。”即使你喝果汁的目的是为了给身体排毒，这也是不必要的。我们的肾脏和肝脏可以自然地清除体内的毒素，所以我们所要做的就是多吃水果和蔬菜多喝水-开创性的东西，我知道!

如果我必须选择一件我从一半果汁排毒中得到的东西，那就是更耐饥的能力。我不再屈服于每五分钟吃一次的基本愿望，我把吃饭的时间间隔得太长了，以至于我经常不吃晚饭。

那一天，我一次又一次地选择果汁而不是食物，这帮助我更加专注，吃我应该吃的东西，而不是我想吃的东西。我很可能会随身携带这种果汁排毒法，但我绝对不会再这样做了。

你知道什么比瘦更爽吗?是满的。