如何给牙刷消毒，避免细菌滋生

数以百万计的人刷牙是为了赶走那些导致蛀牙或牙龈炎的有害细菌。

理论上，一些腐烂的微生物可以搭上牙刷刷毛，从而产生一些急需的消毒效果。

当你试着去刷掉一天来堆积在牙齿之间，难以触及的食物碎片时，比如后磨牙，梅奥诊所建议人要刷好两分钟，一天三次。

细菌是如何从牙齿转移到牙刷上的

先不考虑使用不当与否，研究表明一旦牙刷被使用后，它开始滋生细菌。使用时间越长，缺乏消毒，越会造成积累的风险较高潜在的有害微生物。

另一个需要考虑的因素是牙膏．当一管牙膏被挤到刷毛上的那一刻，这一工具被创造出来，以保持适当的口腔卫生和牙齿健康已经被污染了．造成这种后果的原因是共用一管牙膏，如果直接涂在不同牙刷的刷毛上，就会导致交叉污染。

根据疾病控制和预防中心(美国疾病控制与预防中心)，牙刷仍然有可能是有害致病菌的温床，即使你最近在水龙头下好好冲洗过牙刷。这种风险的存在是因为它可能与血液、唾液、碎片和牙膏接触过。

人类的口腔中含有大量的微生物。牙刷每次使用之间的处理方式决定了它是否已经真正消毒。

2019年5月，美国国立卫生研究院口腔微生物专家罗伯特·帕尔默博士，在一份简报中陈述人类口腔中大约有700种细菌、真菌和各种其他微生物。

“每个人的嘴里都有这些微生物，”帕尔默写道。

尽管细菌这个词带有污名，但并不是所有的细菌都对人体有害。事实上，居住在人体内的微生物实际上是在保护它们的宿主。

每次食物进入口腔时，良好的口腔微生物就像一个屏障检查点，既能抵御外来有毒细菌，又能控制内部有害细菌(如牙菌斑)。

如何给牙刷消毒

人们可以练习一些方法来消毒他们的牙刷，并确保它完全消毒。俄勒冈州拉格兰德的牙科助理艾米丽·Earley已经在牙科行业工作了9年，她在《公共产品》杂志上分享了一些她的小技巧。雷电竞合法吗

漱口水

人们最常用的清洁牙刷的方法是使用漱口水，比如李斯德林。有些人会把猪鬃放在溶液中几分钟;其他人则是在一夜之间做到的。

Earley警告说:“过度接触漱口水会损坏刷毛。”

Earley提醒大家，在使用漱口水作为消毒剂时，关键是时机。

她说:“用抗菌漱口水浸泡牙刷头，时间不要超过15分钟。”“在这种情况下，更多并不是更多。”

永远不要用你刚用来清洁牙刷的液体漱口。任何可能残留在牙刷上的有毒病毒或细菌都可能转移到溶液中。

醋和小苏打

没有漱口水?你也可以用白醋、水和小苏打来清洁牙刷。2014年发表的一项研究发现白醋是杀死牙刷上常见的一系列微生物的有效解决方案。如果你想使用这条经济实惠且简单的路线，Earley提供了一组指导:

成分

• 半杯水
• 2汤匙白醋
• 少量小苏打(可选)

方向：

1. 先喝半杯水。
2. 将两汤匙白醋和小苏打(可选)混合。
3. 将牙刷头浸泡20-30分钟。
4. 冲洗并妥善保存。

储存在过氧化氢中

这种日常使用的方法可以防止细菌在刷毛上滋生。刷完牙后，把牙刷放在一小杯过氧化氢中。每次刷牙后换掉。这种日常方法的唯一缺点是它会更快地磨损你的刷毛。

购买一个紫外线牙刷消毒剂

另一个选择很简单购买紫外线牙刷消毒装置．它们是用来用紫外线给你的刷毛消毒的，价格一般在20美元到50美元之间。研究已经证明这些设备是消除细菌的有效方法。2008年的一项研究发现紫外线牙刷架平均减少了86%的菌落形成单位的数量。

存储也起着重要作用

一些发明发明，比如用来覆盖牙刷头的塑料帽，只有在刷毛完全干燥的情况下才能提供保护。刚用过牙刷就把这些封闭的容器放在牙刷上不是个好主意，因为它会产生一个潮湿、黑暗的环境，非常适合牙刷不安全的细菌发芽。

在适当的环境下，将牙刷存放在药柜、抽屉或任何通风不良的地方也会产生有害细菌生长的风险。Earley一直强调牙刷摆放位置的重要性。

”你如何存放牙刷这一切都与它可能滋生细菌有关，”她说。温暖潮湿的环境有利于细菌繁殖。”

Earley表示，在每次使用前后，最好用温水彻底冲洗牙刷刷毛，以去除任何颗粒。一旦这个过程完成，Earley建议人们让它完全风干。

Earley接着解释说，根据美国牙科协会(ADA)的建议，最好把牙刷放在直立的位置，确保不与其他牙刷接触。

最后冲洗

说到给牙刷消毒，没有必要把它纳入日常生活，因为这个习惯会加速刷毛的损坏。相反，Earley建议每隔几周或生病后对牙刷进行消毒。

总而言之，保持牙刷干净卫生的关键在于它的储存方式。记住要保持它直立，不要碰它，并且要打开。